[...] pas mistrza świata WBC królewskiej kategorii wagowej, ale musiał wówczas uznać wyższość Deontaya Wildera. Szpilka ma na swoim koncie zwycięstwa nad tak znanymi pięściarzami jak: Tomasz Adamek, Mariusz Wach czy Mike Mollo. Siergiej Radczenko ma za sobą 15 zawodowych konfrontacji w ringu, z których 8 zakończyło się jego wygranymi. W odróżnieniu od [...]
[...] osobistych i trenerskich Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2023-11-07 12:11:34 Nie zrozumiałeś. Rozumiem, że to może być dla Ciebie nowość :-) Piszę wyraźnie o tym, że jak skupi się bardziej na jakości i gęstości odżywczej produktów to lepiej na tym wyjdzie niż na liczeniu kcal. Sumarycznie im posiłek ma więcej witamin i minerałów w sobie, [...]
czytalem na pewnej stronc(ktorej adresu nie podam bo jakis moderator zaraz ocenzuruje :), jak ktoś chce to maila do mnie) że aby móc kopac wysoko w ciągu dnia(bez rozgrzeki - w np bójkach) wystarczy rano robić wymachy nogami. Trzeba robić je ostrożnie i tak długo az otrzymammy najleprzy naciąg. Czy to dobry sposób i czy sa jakies inne?
Tomi, i tak długo nie wytrzymasz. Zrobisz motylka a jak on Ci stanie to jedyne co poczujesz to gwałtowne spięcie, ból w biodrach, dreszcze i niemozliwość rozluźnienia. albo nie daj Boże USŁYSZYSZ 'trach' i po zawodach
Ok. Pytanie przegladalem odpowiedzi i jakos nie moge sie polapac. w cwiczeniu 5 mam robic "rowerek". Czy ktos moze mi to wytlumaczyc. Moze na podstawie "8 minut ABS". Tam bylo takie cwiczenia ale raczej na skosy. cwiczyles lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot. Nogi caly czas w powietrzu, czy to moze byc cos takiego czy [...]
[...] i tylko robic brzuchy (np trzymac caly czas pod katem 45o i robi brzuchy ze tak powiem:) bez opuszczania nog za kazdym razem) bo jezeli nie mozna tak to nie wiem serio jak mozna zrobic to jedno cwiczenie w czasie krotszym niz 2 min :/ w dodatku wydaje mi sie ze jezeli trzymam caly czas w gorze to mocniej pracuja miesnie niz za kazdorazowym [...]
[...] skórze.... i mam też znamię na szyi... wiem że nie powinnam chodzić w takim razie na solarium, ale wydaje mi się, że bardzo dobrze wpłynęłoby to na moje nogi (które są białe jak ściana i pełno na nich małych krostek :/) Dziś byłam w solarium i zakryłam to moje odbarwienie chusteczką i zakleiłam plasterkiem... myślicie że można tak robić? ja tam [...]
Puma, help Krótko - nogi . Ogólnie moje nogi są dosyć chude w porównaniu do reszty. Nie bardzo wiem jak je ćwiczyć... Do tej pory robiłem przeważnie: Przysiady ze sztangą na karku 12/10/8/6 Prostowanie na maszynie 3x8-12 Uginanie na maszynie 3x8-12 Łydki. I tutaj właśnie problem jest z przysiadami. Przebyta operacja przepukliny, która do [...]
[...] długo. Jak zobaczyłem twoje eksperymenty i co robiłeś w nich z ludźmi zacząłem śledzić każdą Twoją wypowiedź. Od tamtej pory mam lepsze rezultaty w ćwiczeniach i dowiedziałem się co to znaczy porządnie trenować. Cóż szkoda, że nas opuszcasz, może wpadłbyś kiedyś tutaj jako gość żeby pogadać na luzie, no i dozobaczenia na nowym forum. Pozdrawiam.
jak zmieścisz to wypij 3 litry nierób treningu późno,bo nox bardzo pobudza i długo trzyma,z reszta po około tygodniu normalnie będziesz spał bo sie organizm przyzwyczai
[...] że nie miałem 160+ pkt. Z tego co się dowiedziałem to nabór będzie w lutym, a następny nie wiadomo ale myślę że koło lipca powinni zrobić. Ja testy mam ważne do lipca, więc jak się nie załapie na ten lutowy nabór (na co nie ma szans) to nie mam co czekać i ryzykować z naborem późniejszym, bo gdybym w Rzeszowie się nie dostał to już będzie wtedy [...]
ja bylem na rozmowie wstępnej "Informacyjnej" 17stycznia i mam termin TSF i TWO 14maja o godzinie 14 w Szczytnie,Rozmowa była W Radomiu,wiec jak ktos bedzie skladał papiery to przynajmniej w Radomiu terminy pierwszych testów bedzie miał za minimum 5miesiecy,troche długo to trwa...
ptr_j ja 29 stycznia mialem TWO i TSF w Pile. a teraz 22 marca mialem juz WZ. 29 mam PZP i czekam na komisje. ankieta juz zlozona, wiec moze uda sie wyrobic na 10 maja, jak sie juz do niczego nie przyczepia. az tak dlugo to nie trwalo :)
Jesli masz guza pszysadki, to zbicie prolaktyny jest bardzo warzne. Jesli masz guza odpowiedzialnego za wydzielanie prolaktyny (prolaktymiak czy jakoś tak) to branie dostinexu lub bromegeronu go zmniejszy. Kuracja hcg jak brałes długo prolke może być bessęsowna. Zastosowanie htz plus kontrola wszystkich hormonòw i powinno być ok . Zastanów się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowe szczególnie co do ćwiczeń złożonych gdzie ostatnimi czasy robię po 5 powtórzeń dokładając do nich regularnie kilogramów co trening. Izolowanymi rotuje od 5-12 jak wcześniej. Tutaj pojawia się moje pytanie czy taka metoda treningowa ma sens przy budowaniu masy mięśniowej czy dalej złożonymi też rotować. Drugie pytanie Zbliżam się do [...]
Zwróć uwagę, że jeśli dochodzi do jakiejś patologii sylwetki to ona się nie tworzy z dnia na dzień tylko pogłębia się latami. I człowiek nie zdaje sobie z tego sprawy ale jak zacznie się aktywność fizyczna to wtedy to wychodzi. Ale dla Ciebie to jest pozycja naturalna, każda próba jej zmiany wydaje się niekomfortowa. Sam z tym długo walczyłem, aby [...]
Jest ktoś kto mi rozpisze pierwszy cykl na Enan solo 200-250 e4d/e5d. Jak to długo brać i co z tym brać i co na koniec tego Chodzi mi o rozpiskę tak od początku do końca Dzięki
18 czerwca - KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski
